戒烟1个月人就没了?上了岁数,到底该不该戒烟?答案来了
2024-05-05 【 字体:大 中 小 】
许多人在了解到吸烟危害后会落实行动去戒烟,但戒烟并非易事,要有足够的意志力,同时掌握方法,才能提高戒烟的成功率,后续不再对烟草依赖,也没有吸烟行为,才不会获取有害物质伤害身体。不过,有的人戒烟没过多久就去世,这不禁让人觉得戒烟对身体有害,究竟是怎么一回事呢?
戒烟一个月左右人就走了,这种情况比较少见,原因并非戒烟带来身体伤害,而是本身有疾病在发展,加上上了年纪身体状态差,等到严重疾病来袭再去戒烟,就算没有继续获取烟草,但身体状态大不如前,这些疾病恶化的过程中可能没过多久就会让患者死亡。
戒烟不会给身体带来伤害,不要觉得戒烟会让人死亡,真正威胁健康的是长时间大量吸烟。
上了年纪还该不该戒烟?
上了年纪依然要戒烟,因为随着年龄增长身体逐渐衰老,衰老过程中许多器官功能降低。
如果继续去抽烟,衰老和不良行为共同作用,容易诱发疾病。并非上了年纪不能戒烟,而是要掌握技巧,早戒烟为好,否则等到疾病出现再来纠正坏习惯为时已晚,此时想要恢复健康很难,会在疾病已经形成后影响正常生活,甚至缩短寿命。可见,无论是年轻人还是上了年纪的人都要及时戒烟。
正确戒烟要怎么做?
1、逐渐减少吸烟量
戒烟应该掌握方法,例如循序渐进,逐渐减少吸烟的量,而不是想要戒烟就马上一根烟不抽。
突然间不抽烟身体很难适应,因为那些长时间依赖烟草的人已经上瘾了,突然间就不抽烟,会出现戒断综合症,在戒断综合症的影响下乏力、胃口变差、失眠、情绪波动大。能正确去戒烟的人会把自己的注意力转移,同时逐渐减少吸烟的量,身体适应该过程,后续不再抽烟,自然带来的影响减少,又可以提高成功率。
2、把注意力转移
多培养兴趣,把自己的注意力转移,是戒烟想要取得效果不可忽略的一点。
有的人总是把自己的注意力放在吸烟上面,闲来无事就想要抽烟,殊不知依赖烟草,吸烟的量越多,出现疾病的风险越大。能听音乐、运动、看电视,通过这些方法来把自己的注意力转移,才不会很想要吸烟,可以把戒烟的成功率提高。
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