睡不着、焦虑、更睡不着……失眠，成了现代人的共同难题。

3月21日睡眠日前夕，南都健康联盟联合多家医院发起“拯救失眠计划”，征集备受失眠困扰的市民体验者，共同探寻最新的睡眠“黑科技”。

体验活动第二期将走进广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心，体验VR技术加持下的减压、助眠技巧。

招募时间：即日起至3月11日，有体验意向的读者可自行扫码报名，之后会有工作人员与与您联系具体事宜。

体验时间：3月13日下午（星期三）

免费名额：8-9个

体验者招募要求：

1、18岁及以上，近期有失眠困扰，但还未发展为失眠三个月以上的慢性失眠症，也未尝试过认知行为治疗法。

2、想要体验及学习正念冥想、认知行为治疗法的要领。

3、想要与广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心教授刘亚平及其团队进行现场交流。

4、请扫二维码填写联系方式，便于后续筛选、联络。

科普时间

VR技术真能减压、助眠？

“其实，正念冥想、身体放松等技巧，都属于失眠的认知行为疗法中的治疗手段，而VR技术用可视化、生物电反馈的手段帮助人们更好地学会这些技巧”，广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心教授刘亚平表示。

据介绍，有30%至40%的失眠是“心因性”的，各种减压、助眠方法都会有一定疗效，这次体验活动使用的VR技术、正念冥想生物电反馈技术，都是将冥想、放松过程可视化，帮助人更好地集中注意力、放松心情、舒缓压力。

为了帮助体验者更为系统化、有针对性地了解科学的失眠应对方法，刘亚平团队还将在体验过后进行一个小讲座，帮助体验者学习各类认知行为治疗的方法技巧，并与体验者进行交流。

出品：南都健康联盟

策划｜尹来 游曼妮 王道斌

统筹｜杨丽云

采写｜南都记者 李文

海报｜叶可可 刘哲 罗锐